1-1 ademsessie

Breathwork, of ‘Ademwerk’ kent veel verschillende vormen en technieken. En ‘breathwork’ is zo oud als de dag. Het wordt ook wel een ‘lost art’ genoemd, omdat vele culturen en beschavingen voor ons allang wisten wat een ongelooflijke impact ademen op onze mentale en fysieke gezondheid hebben.

—“breath is the missing pillar in health” —

James Nestor, writer of the book Breathe

(EEN PAAR) voordelen van breathwork

mentaal

Breathwork kan angstklachten verminderen

Breathwork draagt bij aan het verlagen van stress en helpt mensen diep te ontspannen

Breathwork kan helpen om trauma te verwerken

fysiek

Breathwork zorgt onder andere voor een genormaliseerde bloeddruk, vermindering van ontstekingen in het lichaam.

Breathwork kan je nachtrust verbeteren

Breathwork geeft een boost aan je immuunsysteem.

emotioneel

Breathwork en specifiek verbonden ademen brengt je in contact met je emoties

Breathwork en verbonden ademen zorgt voor minder denken en meer voelen

Breathwork kan zorgen voor emotionele releases

spiritueel

Breathwork kan je laten ervaren dat je onderdeel bent van een groter geheel

Breathwork laat je beter verbinden met jezelf en je geliefde om je heen

WAT IS VERBONDEN ADEMEN?

Bewust Verbonden Ademen is een breathwork techniek waarbij je geen pauze laat tussen de in-en uitademing. Je ademt diep in door je mond, naar je buik. Het is eigenlijk een heel natuurlijke manier van ademen, zonder belemmeringen.

Door het verhoogde zuurstofgehalte in het bloed komt er een proces op gang in het lichaam. Je dagelijkse gedachten krijgen minder ruimte en maken plaats voor gevoelens en een dieper bewustzijn. Lichamelijk kan je door de tijdelijke verhoging van zuurstof tintelingen en andere sensaties ervaren. Die gaan altijd weer over wanneer de sessie over is.

Tijdens een sessie kan er van alles opkomen. Verdriet, boosheid en oude pijn, maar ook juist het hele positieve spectrum aan lachbuien, tevredenheid en, geluk en seksuele bevrijding of awakening. En, vaak is het een combinatie van allerlei emoties. Alles mag er zijn en alles is normaal.

privé BREATHWORK sessies

Vind hieronder een overzicht van ademsessie pakketten

Tijdens een privé breathwork sessie kijken we samen naar wat er speelt op dit moment. Ik geef de sessies vanuit mijn huis in Amsterdam. We beginnen onze sessie met een gesprek waarin er ruimte voor jou om in te brengen waar je mee wil ademen. Welke thema’s uit je verleden of op dit moment zijn belangrijk voor je?

Daarna starten we de verbonden breathwork sessie samen op. Hier hoef je niks voor te ‘kunnen’ of weten. Iedereen kan het en ik begeleid je met mijn stem en aanwijzingen. Het ademen zelf duurt vaak tussen de 40-60 minuten, waarin ik gebruik maak van lichaamswerk door middel van drukpunten. Dit lichaamswerk in combinatie met het verhoogde zuurstofgehalte in je bloed en het vrijuit stromen van energie zorgt voor het losmaken van oud trauma dat zich heeft opgeslagen in het lichaam.

Na het ademen vindt altijd een integratie- or ‘relax’-fase plaats waarbij je een diepe ontspanning ervaart.

Tijdens de breathwork sessie voel ik waar blokkades zitten en kijk wat deze ons te vertellen hebben. Lichaamsdelen staan in verbinding met bepaalde thema’s die we bespreken na afloop. Ook is er uiteraard ruimte voor jou om jouw ervaringen en inzichten te delen.

Kosten voor een losse ademsessie van 2 uur: €140
Vind hieronder een overzicht van pakketten.

adem pakketten

  • Enkele breathwork sessie | 2 uur | €140

    De eerste sessie duurt 2 uur. Hierin bespreken we waarom je komt ademen, wat je tegenhoudt en waar je antwoorden op zou willen krijgen. Tijdens de ademsessie begeleid ik met lichaamswerk en werk ik met drukpunten. Een vervolgsessie duurt 1,5u (€120).

  • Verdiepings Breathwork | 3 x 1,5-2 uur | €390

    Met verbonden ademen is het aan te raden om een langer traject aan te gaan. Tijdens meerdere sessies zal je steeds diepere bewustzijnslagen aanraken en is er meer ruimte om samen te verkennen waar jouw blokkades liggen.

  • Deep Dive Breathwork Sessies| 5 x 2 uur | €650

    Tijdens dit langere traject met vijf ademsessies bouwen we samen toe naar heling op een diep level. Er is alle ruimte voor onverwerkte themas die niet bij de eerste de beste sessie naar boven komen maar meer tijd nodig hebben om zich te laten zien.

BOEK JE EERSTE breathwork SESSIE

EVERY EXHALE IS AN OPPORTUNITY TO LET GO OF THAT WHICH NO LONGER SERVES YOU

Breathwork frequently asked questions

  • Nee, iedereen kan het. Ik help je door aanwijzingen in een goede flow te komen.

  • Wanneer je tegen dingen aanloopt in het leven waar je met praten niet uit komt. Je voelt dat er iets is waar je moeilijk woorden aan geeft, maar wat wel speelt in je lichaam. Enkele voorbeelden zijn: een gevoel van ongeluk of ‘mislukken’ ervaren, lichte depressies, het hebben van (jeugd) trauma, antwoorden nodig hebben voor werk of relatie, een verhoogd stressniveau hebben, onrealistische verwachtingen van jezelf hebben.

  • Verbonden ademen is niet geschikt wanneer je:

    • Zwanger bent

    • De diagnose psychose, schizofrenie, epilepsie hebt gekregen

    • Wanneer je medicatie slikt voor bovenstaande

    • Hartklachten hebt

Staat jouw vraag er niet tussen?

Subscribe

Subscribe